Folijskābe, kas pazīstama arī kā B9 vitamīns, ir būtiska uzturviela, kurai ir izšķiroša nozīme dažādās ķermeņa funkcijās. Tas ir īpaši svarīgi grūtniecēm, jo tas palīdz novērst nervu caurules defektus augļa attīstībā. Lai gan folijskābes priekšrocības ir labi zināmas, optimālais lietošanas laiksfolijskābes pulveris var būt diskusiju priekšmets. Šajā emuāra ierakstā mēs izpētīsim, kad ir labākais laiks folijskābes pulvera lietošanai – no rīta vai vakarā.
Vai diennakts laiks ietekmē folijskābes pulvera uzsūkšanos?
Folijskābe ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas uzsūcas tievajās zarnās. Folijskābes uzsūkšanos var ietekmēt vairāki faktori, tostarp diennakts laiks, kad tā tiek lietota. Daži pētījumi liecina, ka folijskābes uzņemšanas laiks var ietekmēt tās bioloģisko pieejamību un uzsūkšanos.
Viens pētījums, kas publicēts American College of Nutrition žurnālā, atklāja, ka folijskābes uzsūkšanās bija lielāka, ja to lietoja no rīta, salīdzinot ar vakaru. Pētnieki uzskata, ka tas ir saistīts ar ķermeņa dabiskajiem diennakts ritmiem, kas var ietekmēt folijskābes absorbcijā iesaistīto enzīmu un transportētāju darbību.
Tomēr citos pētījumos nav konstatētas būtiskas folijskābes uzsūkšanās atšķirības atkarībā no dienas laika, kad tā tiek lietota. Pārskata rakstā, kas publicēts Ņujorkas Zinātņu akadēmijas Annals, secināts, ka folijskābes uzņemšanas laikam nav lielas ietekmes uz tās vispārējo biopieejamību.
Ir svarīgi atzīmēt, ka atsevišķi faktori, piemēram, personas vecums, pamata veselības stāvoklis un folijskābes forma (piemēram, uztura bagātinātājs salīdzinājumā ar pārtiku), arī var ietekmēt tās uzsūkšanos. Tāpēc optimālais uzņemšanas laiksfolijskābes pulverisvar atšķirties no cilvēka uz cilvēku.
Kā folijskābes pulveris mijiedarbojas ar citām zālēm?
Folijskābe var mijiedarboties ar dažādām zālēm, un var būt svarīgi apsvērt tās uzņemšanas laiku. Dažas zāles var traucēt folijskābes uzsūkšanos vai efektivitāti, savukārt folijskābe var ietekmēt arī dažu zāļu metabolismu.
Piemēram, daži pretkrampju medikamenti, piemēram, fenitoīns un karbamazepīns, var samazināt folijskābes uzsūkšanos. Šādos gadījumos, lai nodrošinātu optimālu uzsūkšanos, var ieteikt lietot folijskābi citā laikā, nekā zāles.
Turklāt dažas antibiotikas, piemēram, trimetoprims, var arī traucēt folijskābes metabolismu. Ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai izprastu iespējamo mijiedarbību starp folijskābes pulveri un zālēm, kuras lietojat.
Folijskābes uzņemšanas laiks var būt būtisks arī personām, kuras lieto asinis šķidrinošus medikamentus, piemēram, varfarīnu. Folijskābe var mijiedarboties ar šīm zālēm, un, lai izvairītos no nevēlamām sekām, var būt nepieciešams saskaņot uzņemšanas laiku.
Vienmēr ir ieteicams apspriest optimālo laiku un devufolijskābes pulverissazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, īpaši, ja lietojat kādas recepšu vai bezrecepšu zāles.
Vai ir atšķirības folijskābes pulvera iedarbībā no rīta un vakarā?
Lai gan folijskābes uzsūkšanās var būt nedaudz lielāka, ja to lieto no rīta, atšķirība starp tās kopējo efektivitāti starp rīta un nakts uzņemšanu nav tik labi pierādīta.
Daži pētījumi liecina, ka folijskābes uzņemšanas laiks var būtiski neietekmēt tās klīnisko efektivitāti. Pārskatā, kas publicēts Cochrane Systematic Reviews datubāzē, konstatēts, ka folijskābes papildināšanas laiks (no rīta pret vakaru) būtiski neietekmēja nervu caurules defektu novēršanu grūtniecēm.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka folijskābes pulvera efektivitāti var ietekmēt dažādi faktori, tostarp indivīda vispārējā veselība, uztura paradumi un jebkādu pamata slimību klātbūtne.
Piemēram, personas ar noteiktiem kuņģa-zarnu trakta traucējumiem vai malabsorbcijas sindromiem folijskābi var neuzsūkt tik efektīvi, neatkarīgi no dienas laika, kad tā tiek lietota. Šādos gadījumos veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt lielākas folijskābes devas vai alternatīvas formas, piemēram, metilfolātu, lai nodrošinātu atbilstošu uzsūkšanos un efektivitāti.
Galu galā, laiksfolijskābes pulverisuzņemšana var būt mazāk svarīga nekā konsekventas un adekvātas uzņemšanas nodrošināšana, īpaši personām ar īpašiem veselības stāvokļiem vai noteiktu medikamentu lietošanu. Vienmēr vislabāk ir konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai noteiktu optimālo devu un laiku atbilstoši jūsu individuālajām vajadzībām.
Secinājums
Visbeidzot, lai gan daži pētījumi liecina, ka folijskābes uzsūkšanās var būt nedaudz lielāka, ja to lieto no rīta, kopējā efektivitātefolijskābes pulverisšķiet, ka to būtiski neietekmē dienas laiks, kad tas tiek lietots. Uzņemšanas laiks var būt atbilstošāks, apsverot iespējamo mijiedarbību ar citām zālēm vai atsevišķus faktorus, kas var ietekmēt folijskābes uzsūkšanos un metabolismu.
Ir svarīgi apspriest optimālo folijskābes pulvera lietošanas laiku un devu ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ņemot vērā jūsu individuālo veselības stāvokli, medikamentu lietošanu un īpašās vajadzības. Konsekventa un adekvāta folijskābes uzņemšana neatkarīgi no diennakts laika ir vissvarīgākais faktors, lai nodrošinātu tās ieguvumus vispārējai veselībai un pirmsdzemdību attīstībai.
Hongda rūpnīcā vienlaikus darbojas sešas progresīvas ražošanas līnijas, kuru ikdienas ražošanas jauda ir desmit tonnas un gada produkcija ir vairāki tūkstoši tonnu. Uzņēmumā strādā aptuveni 200 darbinieku, kas ir sadalīti nodaļās, tostarp ražošanas, iepakošanas, iepirkumu, kvalitātes kontroles, pārdošanas, operāciju, finanšu un daudz ko citu. Mūsu produkti tiek ražoti un pārvaldīti stingri saskaņā ar ISO un GMP standartiem, pirms izlaišanas tiek pārbaudīti. Izmantojot tiešās iekšējās ražošanas iespējas, mēs varam pieņemt pielāgotus ražošanas un iepakošanas pasūtījumus. Ja ir interese iegādāties mūsuFolijskābes B9 vitamīna pulverisvai citus produktus, lūdzu, sazinieties ar mums pa e-pastuduke@hongdaherb.comjebkurā laikā.
Atsauces:
1. Houghton, LA un Schorah, CJ (1996). Vecuma, vitamīnu un citu faktoru ietekme uz [14C] folijskābes uzsūkšanos. The American Journal of Clinical Nutrition, 63(1), 160-164.
2. Prinz-Langenohl, R., Brönstrup, A., Thorand, B., Hages, M., & Pietrzik, K. (1999). Pārtikas folātu pieejamība cilvēkiem. The Journal of Nutrition, 129(4), 913-916.
3. Pietrzik, K., Bailey, L., & Shane, B. (2010). Folijskābe un L-5-metiltetrahidrofolāts: klīniskās farmakokinētikas un farmakodinamikas salīdzinājums. Clinical Pharmacokinetics, 49(8), 535-548.
4. Scholl, TO un Johnson, WG (2000). Folijskābe: ietekme uz grūtniecības iznākumu. The American Journal of Clinical Nutrition, 71(5), 1295S-1303S.
5. Czeizel, AE, Dudás, I., Vereczkey, A., & Bánhidy, F. (2013). Folātu deficīts un folijskābes papildināšana: nervu cauruļu defektu un iedzimtu sirds defektu profilakse. Uzturvielas, 5(11), 4760-4775.
6. Slimību kontroles un profilakses centri. (2018). Folijskābe: ieteikumi.
7. Nacionālie veselības institūti. (2021). Folijskābes faktu lapa patērētājiem.
8. Greenberg, JA, Bell, SJ un Ausdal, WV (2011). Omega{2}} taukskābju papildināšana grūtniecības laikā. Reviews in Obstetrics and Gynecology, 4(4), 123-128.
9. Wald, NJ, Law, MR, Morris, JK un Wald, DS (2001). Folijskābes ietekmes kvantitatīva noteikšana. The Lancet, 358(9298), 2069-2073.
10. De-Regil, LM, Fernández-Gaxiola, AC, Dowswell, T. un Peña-Rosas, JP (2010). Perikoncepcijas folātu papildināšanas ietekme un drošība iedzimtu defektu novēršanai. Cochrane Systematic Reviews datu bāze, (10).
