Kas ir Spirulīnas pulveris?

Spirulīnas pulveris pēdējos gados ir ieguvis milzīgu popularitāti kā uztura bagātinātājs, kas tiek slavēts par tā potenciālajiem ieguvumiem veselībai. Spirulīna, kas ir viens no pasaulē visvairāk barojošajiem superproduktiem, nodrošina iespaidīgu vitamīnu, minerālvielu un fitoelementu klāstu, kas dažādos veidos var veicināt labsajūtu [1]. Šī raksta mērķis ir izpētīt, kas īsti ir spirulīnas pulveris, un sniegt pārskatu par tā galvenajām uzturvielām un ar to saistīto ietekmi uz veselību, pamatojoties uz atziņām no augstiem medicīniskiem un uztura avotiem. Mēs apskatīsim spirulīnas uztura sastāvu, izpēti par tās iespējamām terapeitiskajām īpašībām, ieteikumus par devām, drošības apsvērumiem un daudz ko citu, lai palīdzētu lasītājiem pieņemt apzinātus lēmumus par šo papildinājumu.

 

Izpratne par spirulīnas pulveri

Spirulīna attiecas uz zilaļģu veidu, kas aug saldūdens ezeros un dabiskos sārmainā ūdens rezervuāros [2]. Tās nosaukums cēlies no tā spirālveida, tītas struktūras, skatoties mikroskopā [3]. Pēc novākšanas no šīm ūdenstilpēm spirulīna tiek pārstrādāta zaļā pulverī, kas ir kļuvis populārs kā uztura bagātinātājs un superēdiens visā pasaulē [4]. Spirulīnas pulveris, kas ir bagāts ar olbaltumvielām, vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, piedāvā plašu uztura un potenciālo terapeitisko ieguvumu klāstu, sākot no imunitātes stiprināšanas un iekaisuma mazināšanas līdz enerģijas palielināšanai un detoksikācijas veicināšanai [5]. Pētījumiem turpinoties, spirulīnas pozitīvā ietekme uz veselību var tikt vēl vairāk pamatota.

 

Uztura profils

Spirulīnas pulvera uztura priekšrocības var saistīt ar tā bagātīgo organizāciju [6]:

 

Spirulīna ir labs olbaltumvielu avots, īpaši veģetāriešiem un vegāniem, jo ​​satur līdz 70% augstas kvalitātes olbaltumvielu [7]. Turklāt šis sagremojamais proteīns satur visas nepieciešamās aminoskābes audu augšanai un uzturēšanai [8].

 

Uzturvielas un minerālvielas -Spirulīnas pulverisir piesātināts ar barības vielām, tostarp A, B1, B2, B3 (niacīns), B6, B9 (kodīgs folijai), C, D un E. Tas satur arī minerālvielas, piemēram, dzelzi, kalciju, magniju, kāliju, cinku, selēnu un mangānu. Ievērojams skaits no tiem kalpo obligātajām spējām, sākot no kaulu labklājības līdz enerģijas radīšanai.

 

Antioksidanti: Spirulīna satur fikocianīnu, karotinoīdus, piemēram, beta karotīnu, tokoferolus un citus svarīgus antioksidantus. Šie savienojumi apkaro organisma oksidatīvos bojājumus un iekaisumus.

 

Omega nepiesātinātie tauki — Spirulīna satur Omega{1}}, Omega{2}} un ievērojamu gamma-linolēna kodīgo (GLA) — tas viss ir labvēlīgs sirds un asinsvadu, prāta un ādas labsajūtai, kā arī hormonālajam līdzsvaram.

 

Fitoelementi – Spirulīnā esošajiem polisaharīdiem ir antibakteriāla iedarbība pret noteiktām sugām, kas izraisa infekcijas, savukārt savienojumi, piemēram, spirulīnā esošie sulfolipīdi, atbalsta imūnsistēmu un aizsargā pret patogēniem.

 

Potenciālie ieguvumi veselībai

Pašreizējie pētījumi liecina par vairākiem uz pierādījumiem balstītiem ieguvumiem veselībai, kas saistīti ar spirulīnas papildināšanu:

 

Imūnsistēmas atbalsts – pētījumi ar dzīvniekiem un cilvēkiem saista spirulīnas papildināšanu ar paaugstinātu imūnreakciju. Īpaši savienojumi, piemēram, polisaharīdi un fikocianīns, stimulē antivielu, makrofāgu, T šūnu un citu aizsarglīdzekļu veidošanos un aktivitāti pret patogēniem un hroniskām slimībām.

 

Pretiekaisuma iedarbība – Spirulīnā esošie antioksidanti palīdz aizsargāt šūnas no pārmērīgiem oksidatīviem bojājumiem, kas izraisa iekaisumu. Pacientiem ar artrītu, hipertensiju un aptaukošanos, kuri saņēma spirulīnu, tika novērots samazināts iekaisuma marķieru līmenis. Notiek vairāk pētījumu.

 

Enerģija un izturība – arOrganiskais Spirulīnas pulverisIr novērots, ka spirulīnas uzturvielas, kas atbalsta šūnu vielmaiņu un proteīnu saturu, kas nepieciešams mu, spirulīnai, samazina nogurumu un uzlabo fizisko aktivitāti aktīviem indivīdiem un sportistiem.

 

Detoksikācija – Spirulīna demonstrē metālu saistīšanas spēju, izmantojot tādus savienojumus kā fikocianīns un sulfolipīdi. Pētījumi ar dzīvniekiem atklāja samazinātu toksicitāti un smago metālu uzkrāšanos audos, kad tika ievadīta spirulīna.

 

Sirds un asinsrites veselība. Pētījumi liecina, ka spirulīnas piedevas var uzturēt veselīgu asinsspiediena līmeni, uzlabot holesterīna profilus un endotēlija darbību, kā arī samazināt aterosklerozes un ar to saistīto kardiovaskulāro notikumu risku.

 

Pretvīrusu potenciāls – mēģenē veiktie pētījumi liecina, ka spirulīnas ekstrakti var kavēt noteiktu vīrusu, tostarp herpes simplex, A gripas, masalu un citu vīrusu, replikāciju. Tomēr šīs sekas vēl ir jāapstiprina, veicot izmēģinājumus ar cilvēkiem.

 

Mutes veselība – ar antibakteriālajām īpašībām, antioksidantu saturu un iekaisuma regulēšanas aktivitāti daži provizoriski pētījumi liecina, ka spirulīna var palīdzēt novērst un uzlabot noteiktu mutes dobuma slimību iznākumu.

 

Lietošanas un dozēšanas vadlīnijas

Lielākā daļa uztura speciālistu sniedz šādus vispārīgus ieteikumus spirulīnas papildināšanai:

 

Porcijas lielums un devas — standarta porcijas lielums ir 1-3 grami, ko lieto 1-3 reizes dienā. Tas nozīmē 500 mg līdz 10 gramus kā parasto dienas devu. Terapeitiskās devas īpašiem apstākļiem var palielināties līdz 19 gramiem dienā.

 

Patērēšanas metodes -Spirulīnas pulverisvar iemaisīt ūdenī, sulā vai krata maisījumos, lai ātri uzsūktos. To var arī sablenderēt smūtijos, enerģijas kumosiņos/bumbiņās vai proteīna batoniņos. Daži to apkaisa uz salātiem vai iemaisa ceptiem izstrādājumiem izmantošanai receptēs.

 

Laiks — lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet spirulīnu ārpus ēdienreizēm vai vismaz 1-2 stundas pēc tam. Tas nodrošina maksimālu barības vielu uzsūkšanos. Ir novērots, ka devas uzņemšana no rīta palielina enerģiju un produktivitāti nākamajā dienā.

 

Drošības pasākumi – Vienmēr sāciet ar mazām spirulīnas devām 500 mg dienā, pirms pakāpeniski palielināsiet devu. Tas ļauj organismam pielāgoties un samazināt nevēlamās reakcijas. Grūtniecēm, sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti vai kurām ir medicīniskas problēmas, jāievēro īpaša piesardzība attiecībā uz atbilstošām devām.

 

Apsvērumi un iespējamās blakusparādības

Lai gan spirulīna parasti ir labi panesama, daži svarīgi apsvērumi ir šādi:

Alerģiskas reakcijas – izvairieties no spirulīnas, ja Jums ir paaugstināta jutība vai alerģiskas reakcijas pret jūras veltēm, jūraszālēm vai mikroaļģēm/zilaļģēm iespējamās krusteniskās reakcijas dēļ. Ja šādas reakcijas joprojām notiek, pārtrauciet lietošanu.

 

Gremošanas problēmas – Sāciet ar mazām devām un lēnām palieliniet devu, lai mazinātu kuņģa problēmas. Dzeriet pietiekami daudz šķidruma un konsultējieties ar savu ārstu, ja blakusparādības saglabājas.

 

Medikamentu mijiedarbība – Spirulīna var mijiedarboties ar imūnsupresantiem, antikoagulantiem un citām zālēm, ko metabolizē CYP 450 enzīmi, tāpēc medicīniskā palīdzība ir obligāta.

 

Smago metālu toksicitāte — iegādājieties tikai farmaceitiskas kvalitātes spirulīnu no cienījamiem piegādātājiem, kuri regulāri pārbauda, ​​vai nav piesārņotāju, lai samazinātu šo risku. Izvairieties no aizdomīgi lētiem produktiem.

 

Vairogdziedzera disfunkcija – personām ar autoimūnu tireoidītu spirulīna jālieto konservatīvi ārsta uzraudzībā, jo daži savienojumi var pārmērīgi stimulēt dziedzeri.

 

K vitamīna apsvērumi – Tiem, kas lieto asins šķidrinātājus, piemēram, varfarīnu, spirulīnas devas jāsaglabā zemas un konsekventas, vienlaikus rūpīgi jāuzrauga INR līmenis, lai izvairītos no nestabilitātes. Runājiet ar savu ārstu.

 

Bottom Line

Rezumējot, spirulīna ir barojošs superfood papildinājums, kas pildīts ar būtiskiem vitamīniem, minerālvielām, olbaltumvielām un bioaktīviem savienojumiem, kas piedāvā milzīgu uzturvērtību un ievērojamu zinātnisku atbalstu terapeitiskai efektivitātei. Lai gan joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu, pašreizējie atklājumi ir daudzsološi un atbalsta drošu, uzraudzītu spirulīnas pulvera iekļaušanu līdzsvarotā, veselīgā dzīvesveidā, lai optimizētu labsajūtu. Tomēr, tāpat kā ar jebkuru papildinājumu, apspriediet piemērotību un pareizu lietošanu ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ņemot vērā individuālos faktorus.

 

Hongda Phytochemistry Co., Ltd ir ieguvusi daudzus sertifikātus, piemēram, cGMP, BRC, ORGANIC (ES), ORGANIC (NOP), ISO22000, ISO9001, FDA, HALAL, KOSHER un nacionālo sertifikāciju augsto tehnoloģiju novatoriskajiem uzņēmumiem. . ir profesionāls sastāvdaļu ražotājs ar vairāk nekā 30 gadu pieredzi. Mūsu rūpnīca, kas atrodas Shaanxi, aizņem 20 000 kvadrātmetru platību un ir aprīkota ar modernu ekstrakcijas aprīkojumu un mūsu pašu SGS sertificētu laboratoriju.

 

Vienlaicīgi darbojoties sešās progresīvās ražošanas līnijās, mūsu ikdienas produkcija ir desmit tonnas un gada izlaide vairāki tūkstoši tonnu, nodrošinot, ka varam apmierināt mūsu klientu prasības, vienlaikus saglabājot izcilu produktu kvalitāti un konsekvenci. Pašlaik mums ir aptuveni 300 darbinieku, kas ir sadalīti dažādās nodaļās, tostarp ražošanas, iepakošanas, iepirkuma, uzglabāšanas un transportēšanas, kvalitātes pārbaudes, pārdošanas, operāciju, finanšu un citās nodaļās, lai nodrošinātu, ka katrs mūsu darbības aspekts tiek apstrādāts ar zināšanām un efektivitāti.

Mūsu produkti ir rūpīgi atlasīti no izejvielām un ražoti stingri saskaņā ar ISO un GMP standartiem, tiek rūpīgi pārbaudīti, pirms tiek uzskatīti par piemērotiem uzglabāšanai un izplatīšanai. Mēs piedāvājam pielāgotu ražošanu un iepakošanu, un ar prieku piedāvājam bezmaksas paraugus, lai mūsu klienti varētu iepazīties ar mūsu produktiem. Turklāt mūsu jaunais kapsulu ražošanas cehs vēl vairāk paplašina mūsu iespējas, lai pielāgotu produktus īpašām prasībām.

 

Kā ilgstoši dalībnieki tādās globālās izstādēs kā European CPHI, European International Vitafoods, European Food Ingredients Exhibition FIE, Functional Food and Healthy Food Exhibition FFFI, American SSE un citās, esam nostiprinājuši savu klātbūtni starptautiskajā tirgū. Viens no mūsu pieprasītajiem produktiem,Organiskais Spirulīnas pulveris, ir augstākās kvalitātes, un mēs esam lepni, ka esam stabils piegādātājs saviem klientiem. Lai iegūtu vairāk informācijas, lūdzu, sazinieties ar mums pa telduke@hongdaherb.com. Mēs esam apņēmušies nodrošināt augstākās klases produktus un veicināt ilgstošas ​​partnerattiecības ar mūsu klientiem.

 

Atsauces:

[1] Khan Z, Bhadouria P, Bisen PS. Spirulīnas uztura un terapeitiskais potenciāls. Curr Pharm Biotechnol. 2005;6(5):373-379.

[2] Habib MAB, Parvin M, Hantington TC, Hasan MR. Pārskats par spirulīnas kultūru, ražošanu un izmantošanu kā cilvēku pārtiku un mājdzīvnieku un zivju barību. FAO zivsaimniecības un akvakultūras apkārtraksts Nr. 1034. Roma, FAO. 2008. 34 lpp

[3] Ciferri O. Spirulina, ēdamais mikroorganisms. Microbiol Rev. 1983 Dec;47(4):551-78.

[4] Schwartz J, Shklar G, Reid S, Trickler D. Prevention of Experimental oral disease by extracts of Spirulina-Dunaliella aļģes. Nutru slimība. 1988;11(2):127-34.

[5] Khan M, Shobha JC, Mohan IK, Naidu MU, Sundaram C, Singh S, Kuppusamy P, Kutala VK. Spirulīnas aizsargājoša iedarbība pret doksorubicīna izraisītu kardiotoksicitāti. Phytother Res. 2005. gada decembris; 19(12):1030-7.

[6] Wells ML, Potin P, Craigie JS u.c. Aļģes kā uztura un funkcionālas pārtikas avoti: mūsu izpratnes pārskatīšana. J Appl Phycol. 2017;29(2):949–982.

[7] Becker EW. Mikroaļģes kā olbaltumvielu avots. Biotechnol Adv. 2007;25(2):207–210.

[8] Habib MAB et al. Pārskats par spirulīnas kultūru, ražošanu un izmantošanu kā cilvēku pārtiku un mājdzīvnieku un zivju barību. FAO zivsaimniecības un akvakultūras apkārtraksts Nr. 1034. Roma, FAO. 2008. 34 lpp