Fosfatidilserīns (PS) ir dabā sastopams fosfolipīdu savienojums, kas nesen ir pievērsis uzmanību tā potenciālajai ietekmei uz svara zudumu un ķermeņa uzbūvi. Tā kā interese par PS uztura bagātinātājiem un to lietošana turpina pieaugt, ir svarīgi izprast PS funkcijas organismā un novērtēt zinātniskos pierādījumus par tā domājamajiem ieguvumiem svara kontrolē.
Izpratne par fosfatidilserīnu (PS)
Fosfatidilserīns ir strukturāls fosfolipīds, kas iestrādāts visa ķermeņa šūnu membrānā, bet visvairāk koncentrēts nervu audos, piemēram, smadzenēs. PS veido apmēram 10% no kopējā fosfolipīdu kopuma cilvēka organismā un līdz 15% no fosfolipīdu satura, īpaši tādu audu šūnu membrānās kā smadzeņu pelēkā viela.
PS uztura avoti ir gaļa, zivis, olas, soja, rīsi un saulespuķu lecitīns. Bagātākie veselas pārtikas avoti ir makreles, liellopu aknas un smadzenes, Atlantijas siļķes, vistu sirdis, tunzivju un cūku smadzenes. PS saturs pārtikas produktos lielā mērā ir atkarīgs no tādiem faktoriem kā ģeogrāfija, sezonalitāte un gatavošanas metodes. Sakarā ar mainīgumu un salīdzinoši zemo PS blīvumu uztura pamatelementos, uztura bagātinātāju lietošana ir kļuvusi par populāru līdzekli, lai palielinātu vienmērīgu ikdienas PS uzņemšanu.
PS papildinājumu formas parasti ražo no liellopu garozas (BC-PS) vai sojas/saulespuķu lecitīna. BC-PS ekstrakcija nodrošina sastāvu, kas ir gandrīz identisks nervu audu sastāvam ar vairāk nekā 98% tīra PS, savukārt augu izcelsmes fosfatidilserīns svārstās aptuveni 20-35% tīrības. Tomēr abi avoti uzrāda salīdzināmu uzsūkšanos un efektivitāti pēc norīšanas. Devas līdz 300 mg dienā no pārtikas vai uztura bagātinātājiem parasti tiek uzskatītas par drošām, pamatojoties uz esošajiem pētījumiem.
Funkcija un mehānismi
Organismā PS ir iesaistīts dzīvībai svarīgos šūnu procesos, piemēram, apoptotisko šūnu klīrensā, šūnu savstarpējā saziņā, asins recēšanā, muskuļu kontrakcijā un neirotransmitera ražošanā. Īpaši smadzenēs PS veido līdz 20% no nervu šūnu membrānas struktūras, kur tas palīdz izraisīt dopamīna, acetilholīna, serotonīna un citu neirotransmiteru izdalīšanos, kas ir svarīgi kognitīvām funkcijām, piemēram, mācībām, atmiņai un uzmanībai.
Kā galvenā neironu membrānu strukturālā sastāvdaļa,Fosfatidilserīna lielapjoma pulverissaglabā membrānas plūstamību un elastību, kas ļauj neirotransmiteriem, joniem, piemēram, kalcijam, un elektriskajiem signāliem viegli šķērsot šūnu robežas. PS arī netieši regulē ar membrānu saistīto proteīnu, piemēram, receptoru un jonu kanālu, aktivitāti, kas ir vitāli svarīgi šūnu-šūnu signalizācijas procesiem. Turklāt PS viegli saistās ar glikokortikoīdu receptoriem, kas ir iesaistīti HPA ass mediētās ķermeņa stresa reakcijas modulēšanā, un stimulē tos.
Šīs sarežģītās PS funkcijas var ietekmēt bioloģiskos procesus, kas saistīti ar ķermeņa svaru un sastāvu. Konkrēti, šķiet, ka PS mijiedarbojas ar bada/sāta sajūtu signalizācijas sistēmām, kā arī neiroloģiskiem ceļiem, kas kontrolē tauku uzglabāšanu, salīdzinot ar sadalīšanos enerģijas patēriņam.
Ietekme uz svara kontroli
Daži pētījumi liecina, ka fosfolipīdu papildināšana var ietekmēt apetīti regulējošos hormonus, piemēram, grelīnu, lai uzlabotu sāta sajūtu. Grelīns tiek izdalīts galvenokārt no kuņģa šūnām, reaģējot uz tukšumu, un tieši stimulē izsalkuma sajūtas, vienlaikus kavējot enerģijas patēriņu. Pateicoties savai lomai neirotransmitera un šūnu signalizācijas procesos, PS arī potenciāli modulē citus peptīdus, piemēram, CCK, leptīnu un, iespējams, PYY(3-36), kas ir saistīti ar bada signālu un pārtikas uzņemšanas regulēšanu.
8-nedēļas pētījumā ar cilvēkiem ar aptaukošanos atklājās, ka 300 mg PS, ko lieto katru dienu, ievērojami samazināja apetītes sajūtu, piemēram, izsalkumu un vēlmi ēst, salīdzinot ar placebo. Dalībnieki arī ātrāk jutās sātīgāki un mazāk ēda nodrošinātajā ēdienreizē. Salīdzinot ar placebo, PS grupa piedzīvoja par 10% lielāku svara samazināšanos 8 nedēļu laikā, neskatoties uz vienādu aprēķināto kaloriju deficītu no uztura un fiziskās aktivitātes izmaiņām abās grupās. Lai gan tas ir daudzsološs, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi par PS un apetītes regulēšanu. Tomēr šie sākotnējie efekti ir intriģējošas iespējas svara pārvaldības atbalstam.
Stresa modulācija un kortizols
Papildus tiešai ietekmei uz apetītes un sāta hormoniem, PS var arī palīdzēt svara zaudēšanas centieniem, palīdzot regulēt ķermeņa stresa reakcijas.
Stimulējot glikokortikoīdu receptorus,Fosfatidilserīna lielapjoma pulverisIr pierādīts, ka tas palīdz normalizēt kortizola sekrēcijas modeļus hroniski saspringtiem pieaugušajiem. Kortizols ir primārais glikokortikoīdu hormons cilvēkiem, un tas nodrošina pretiekaisuma un metaboliski adaptīvās funkcijas, kas nepieciešamas, lai reaģētu uz ārējiem draudiem un stresa faktoriem. Tomēr hroniska "stresa reakcijas" sistēmas aktivizēšana, ko izraisa HPA ass, var izraisīt kortizola līmeņa paaugstināšanos pat tad, ja nav ārēju draudu. Pastāvīgi augsts cirkulējošais kortizols ir saistīts ar palielinātu tauku uzkrāšanos ap vēderu un lielāku kopējo aptaukošanos, ko raksturo lielāks ķermeņa masas indekss un vidukļa apkārtmēra mērījumi.
Tāpēc pārmērīgas kortizola ražošanas novēršana, izmantojot glikokortikoīdu receptoru modulāciju, varētu mazināt kortizola ietekmi uz tauku uzglabāšanu un izplatību. Hiperaktīvā kortizola līmeņa pazemināšanās var arī samazināt ar stresu saistītu pārēšanās uzvedību un tieksmi pēc kalorijām bagātiem ērtajiem ēdieniem. Tiem, kas cīnās ar stresa izraisītu svara pieaugumu, šī PS funkcija ir īpaši svarīga.
Tauku vielmaiņa un ķermeņa sastāvs
Jaunie pētījumi liecina, ka PS papildināšana laika gaitā var tieši un labvēlīgi mainīt ķermeņa sastāva parametrus, piemēram, ķermeņa tauku procentuālo daudzumu un liesās muskuļu masu.
Vienā 6-mēneša izmēģinājumā ar aktīviem pieaugušajiem 300 mg PS dienā palielināja liesās ķermeņa masu un samazināja ķermeņa tauku procentuālo daudzumu salīdzinājumā ar placebo — pat bez mērķtiecīgām izmaiņām diētā vai fiziskās aktivitātes. Šīs ķermeņa sastāva izmaiņas arī korelē ar vispārējās vingrinājumu veiktspējas uzlabošanos, kas novērtēta pēc spēka un jaudas, kas iegūta veloergometra testā. Šādi atklājumi liecina, ka PS palīdz palielināt adaptīvo reakciju uz ikdienas aktivitātēm.
Pētnieki ierosināja, ka, atbalstot šūnu membrānas integritāti un šūnu atjaunošanās procesus, PS ļauj muskuļu audiem labāk izturēt bojājumus, ko izraisa spēcīga muskuļu kontrakcija, tādējādi veicinot lielāku muskuļu proteīnu sintēzi un augšanu laika gaitā. Uzlabota šūnu un organellu membrānu plūstamība var arī ļaut taukaudiem (taukiem) vieglāk uzņemt cirkulējošos lipīdus metabolismam, nevis uzglabāšanai. Tādējādi, palīdzot veidot liesu muskuļu masu, vienlaikus paātrinot uzkrāto tauku sadalīšanos,Fosfatidilserīna lielapjoma pulverisveicina pakāpenisku, bet izmērāmu vispārējā ķermeņa uzbūves uzlabošanos.
Kognitīvs atbalsts svara zaudēšanas centieniem
Papildus fiziskajai ietekmei uz ķermeņa sastāvu, PS papildināšana demonstrē ievērojamus garīgos un kognitīvos ieguvumus, kas arī varētu pozitīvi ietekmēt svara kontroles centienus. Vairāki klīniskie pētījumi apstiprina, ka konsekventa PS papildināšana atbalsta atmiņu, mācīšanos, koncentrēšanos, garīgo skaidrību un vispārējo kognitīvo funkciju - īpaši tiem, kam ir normāla ar vecumu saistīta izziņas samazināšanās.
12-nedēļas PS papildināšana (300 mg dienā) pieaugušajiem, kas vecāki par 50 gadiem, palīdzēja saglabāt kognitīvās funkcijas, neskatoties uz mērķtiecīgi garīgi nogurdinošiem pētījuma apstākļiem, savukārt tiem, kas saņēma placebo, kognitīvo novērtējumu rezultāti bija ievērojami mazāki. Labāki atmiņas, izpildfunkciju un uzmanības rādītāji, ko galvenokārt nodrošina prefrontālā garoza, parāda PS spēju uzturēt izziņu ikdienas garīgās spriedzes apstākļos. Kognitīvās noturības uzlabošana var dot cilvēkiem iespēju saglabāt uzmanību un izdarīt optimālas izvēles, kas saistītas ar veselīgu uzturu un dzīvesveida izmaiņām.
PS var arī palīdzēt stabilizēt garastāvokli un regulēt ķermeņa reakciju uz papildu emocionāliem un fiziskiem akūtiem stresa faktoriem. Personām, kuras cīnās ar emocionāliem vai ar stresu saistītiem ēšanas paradumiem, piemēram, pārēšanās un iedzeršanas cikliem, šīs smadzenes aizsargājošās un garastāvokli regulējošās PS īpašības varētu stiprināt garīgo izturību, kas nepieciešama, lai ievērotu tādus svara zaudēšanas pasākumus kā kaloriju uzskaite, ēdienreižu plānošana un ikdienas vingrinājumi. Atbalstot izpildvaras smadzeņu funkcijas, kas saistītas ar lēmumu pieņemšanu, plānošanu un paškontroli, PS var atvieglot uzvedību, kas ir saskaņota ar svara pārvaldības mērķiem, nevis emocionāliem impulsiem.
Iesaiņošana
Rezumējot, fosfatidilserīns strauji parādās kā daudzsološs dabisks papildinājums svara zaudēšanai un ķermeņa sastāva optimizēšanai. Pateicoties tā multimodālajai ietekmei uz tādiem parametriem kā apetītes signalizācija, tauku vielmaiņa, kortizola līdzsvars, šūnu komunikācija un pat garīgās funkcijas, piemēram, kognitīvā izturība,Fosfatidilserīna lielapjoma pulverisvar labvēlīgi ietekmēt daudzus fizioloģiskus un psiholoģiskus faktorus, kas saistīti ar pārēšanos, stresa līmeni un pārmērīgu ķermeņa tauku uzkrāšanos.
Lai gan papildu stingri klīniskie pētījumi ar cilvēkiem palīdzēs pamatot daudzus hipotēzes darbības mehānismus, kumulatīvā pētījumu kopums izceļ PS ievērojamo potenciālu kā papildu līdzekli svara zuduma un tauku zuduma uzturēšanai. Apvienojumā ar pozitīvu dzīvesveidu, piemēram, kaloriju kontrolētu diētu, kas bagāts ar proteīnu pārtiku, spēka treniņiem un regulāriem mērenas intensitātes vingrinājumiem, PS papildināšana var vēl vairāk palīdzēt cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos atbrīvoties no nevēlamiem ķermeņa taukiem, vienlaikus uzlabojot ķermeņa uzbūvi un vispārējos veselības rādītājus vairāku mēnešu un gadu laikā. izmantošanas.
Zinoša veselības aprūpes speciālista vadībā, kas spēj uzraudzīt progresu un attiecīgi pielāgot devas, ikdienas PS papildināšana sola lielus uzlabojumus gan fiziski, gan kognitīvi gandrīz ikvienam pieaugušajam, kurš vēlas kontrolēt savus ēšanas paradumus, pārvaldīt ķermeņa svaru un vienkārši. justies labāk ikdienā.
Hongda rūpnīcā vienlaikus darbojas sešas progresīvas ražošanas līnijas, kuru ikdienas ražošanas jauda ir desmit tonnas un gada produkcija ir vairāki tūkstoši tonnu. Uzņēmumā strādā aptuveni 300 darbinieku, kas ir sadalīti nodaļās, tostarp ražošanas, iepakošanas, iepirkumu, kvalitātes kontroles, pārdošanas, operāciju, finanšu un daudz ko citu. Mūsu produkti tiek ražoti un pārvaldīti stingri saskaņā ar ISO un GMP standartiem, pirms izlaišanas tiek pārbaudīti. Izmantojot tiešās iekšējās ražošanas iespējas, mēs varam pieņemt pielāgotus ražošanas un iepakošanas pasūtījumus. Izmantojot spēcīgas darbības, kas nodrošina liela apjoma fosfatidilserīna pulvera ražošanu, mēs varam apmierināt jūsu piegādes vajadzības. Ja ir interese iegādāties mūsuFosfatidilserīna lielapjoma pulverisvai citus produktus, lūdzu, sazinieties ar mums pa e-pastuduke@hongdaherb.comjebkurā laikā.
Atsauces:
1. Kato-Kataoka, A., Sakai, M., Ebina, R., Nonaka, C., Asano, T., & Miyamori, T. (2010). No sojas pupiņām iegūtais fosfatidilserīns uzlabo atmiņas funkciju gados vecākiem japāņu cilvēkiem ar atmiņas traucējumiem. Klīniskās bioķīmijas un uztura žurnāls, 47 (3), 246–255. https://doi.org/10.3164/jcbn.{10}}
2. Kingsley, MI, Wadsworth, D., Kilduff, LP, McEneny, J. un Benton, D. (2005). Fosfatidilserīna ietekme uz oksidatīvo stresu pēc periodiskas skriešanas. Medicīna un zinātne sportā un vingrošanā, 37(8), 1300–1306. https://doi.org/10.1249/01.mss.0000175306.05465.7e
3. Maggioni, M., Piccoli, G., Bondiolotti, G., Oradei, A., Zanusso, G., Monaco, P., & Pines, A. (1990). Fosfatidilserīna terapijas ietekme gados vecākiem pacientiem ar depresīviem traucējumiem. Acta psychiatrica Scandinavica, 81(3), 265–270. https://doi.org/10.1111/j.1600-0447.1990.tb06487.x
4. Monteleone, P., Beinat, L., Tanzillo, C., Maj, M., & Kemali, D. (1990). Fosfatidilserīna ietekme uz neiroendokrīno reakciju uz fizisko stresu cilvēkiem. Neuroendokrinoloģija, 52(3), 243-248. https://doi.org/10.1159/000125650
5. Parker, AG, Byars, A., Purpura, M., & Jäger, R. (2015). IQPLUS ietekme Koncentrējieties uz kognitīvajām funkcijām, garastāvokli un endokrīno reakciju pirms un pēc akūtas slodzes. Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls, 12 (1), P16. https://doi.org/10.1186/1550-2783-12-S1-P16
